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【DVDブック】 腰痛を自力で治す本2012年8月30日 BBM1660054 定価 1,540円（税込） |
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CONTENTS【内容】
『安静』はもう古い! 整形外科医とコンディショニングコーチの共同研究によって生まれたセルフ治療法 【目次】 医師からみた「自力で腰痛をなくす方法」 コンディショニングコーチからみた「自力で腰痛をなくす方法」 エクササイズメニュー 写真解説 腹筋 初級(2種目)クランチ/ベント・レッグレイズ 中級(1種目)Vシット 上級(3種目)ヒップロール/腹叩き/バイシクル 背筋 初級(2種目)肩甲骨の随意操作/上体反らし ダイアゴナル 中級(1種目)ツーポイント・ブリッジ/ 股関節 初級(2種目)バタフライ/マーメイド 中級(2種目)片あぐら/プレッツェル 腰部 初級(1種目)ローテーション 上級(2種目)ツイスト/スイマーズ・ストローク サーキットトレーニングで追加するメニュー スプリング&クラップ 付録DVDの使い方 栄養と休息について 【著者プロフィール】 吉原 潔 (よしはら・きよし)日本医科大学卒業、医学博士。日本整形外科学会脊椎脊髄病医、日整会内視鏡下手術・技術認定医、日本脊椎脊髄病学会指導医。日本体育協会公認スポーツドクター、元ヴェルディ川崎グランドドクター 桑原弘樹(くわばら・ひろき) 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会日本支部PDA(プログラム・ディベロップメント・アドバイザー)。全日本プロレスリング・コンディショニングコーチ エクササイズ実演 栗田佳織(くりた・かおり) 少林寺拳法四段。2008年度・2009年度全日本学生大会女子三段以上の部優勝、2009年度全国大会女子三段以上の部優勝 A5判・48ページ+DVD ISBN978-4-583-10497-3 C2047 |
