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画像を拡大する	カラダを整える セルフケアストレッチ &エクササイズ 澤渡知宏/著 2024年 2月21日発売 BBM1650142 A5判並製144頁 定価 1,760円（税込） ISBN:978-4-583-11660-0　C2047 数量： ツイート

CONTENTS 理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説! セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ&エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう! 【CONTENTS】 Introduction STEP 0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項 STEP 1　SELF-RELEASE 緩める STEP 2　STRETCH 伸ばす STEP 3　ACTIVATION 活性化する STEP 4　MOVEMENT 動かす STEP 5　目的別運動プログラム おわりに 【著者紹介】 澤渡知宏(さわたり・ともひろ) 1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックに勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している

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