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動けて、強くて、かっこいい!
寺田健太郎/著 |
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CONTENTS
動けて、強くて、かっこいい。 長年スポーツ現場に携わってきた私自身の知見を含めても、パフォーマンスアップを求めるアスリートにとってこの三拍子を揃える“全部取り”が非常に重要であることは、間違いありません。そして、効率的にフィジカルを強くなるためにはやはり筋力トレーニングが必要になってくるのです。 なお「動けて強い」と「かっこいい」は共存できないと考える人も多いのですが、そんなことはありません。おそらく、はじめに触れた筋肉に対する「使える」「使えない」という誤認識からきている思い込みです。そのあたりもしっかり解説していきます。 【CONTENTS】 CHAPTER1 フィジカルメイク概論 ～パフォーマンスアップの掟～ CHAPTER2 フィジカルメイク・ベーシック① ～ファンクショナルムーブメント～ CHAPTER3 フィジカルメイク・ベーシック② ～パワーアップ～ CHAPTER4 フィジカルメイク・パフォーマンスアップ 【著者紹介】 寺田健太郎(てらだ・けんたろう) 日本体育大学大学院卒。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士。高校ハンドボールチーム、大学柔道部、水球やカーリングの日本代表選手などのトレーナーを経て、阿部一二三・詩兄妹のトレーニング指導を担当。東京2020柔道競技における両選手の金メダル獲得に貢献する。自身も、ボディビル大会で入賞の経験を有す |
