【内容】
ヨガで野球がうまくなる!軸をつくる体幹強化、力みをとるコンディショニング、緊張をほぐす呼吸法。すべて併せ持つ理にかなったトレーニング法を、ドラフト候補も教えるヨガインストラクターの著者がわかりやすく紹介する。

(詳細説明)ドラフト候補も効果を実感 ヨガで競技力を上げよう!自重トレ+ストレッチ+骨格調整+メントレ

(主な内容)
◎鍛える!　ゆるめる!「部位別メニュー」
◎強いメンタルを作る「状況別メニュー」
◎ポジションごとの悩みにもアプローチ
■ 野球に役立つヨガの12の効果
■本来の柔軟性を取り戻す筋肉(インナーマッスル)を鍛える関節の可動域を適切にする骨を丈夫にするバランス力をアップする有酸素運動の代替血行をスムーズにするリンパの流れをよくする集中力を高める副交感神経を優位にする不安を吹き飛ばす信じる気持ちを呼び起こす

【著者プロフィール】
小林 佳子(こばやし・よしこ)
ヨガインストラクター。東京都出身。武蔵大学卒。太極拳を実践していたことがきっかけでヨガを始め、認定インストラクター資格取得後、ハタヨガをベースにさまざまな流派のヨガを実習し、インド・リシケシのヨガニケタン・アシュラム(道場)で修業。2005年より都内ジムを中心にヨガクラスを担当。神奈川・橘学苑高等学校硬式野球部でヨガ指導を行いながらアスリート向けのコンディショニングヨガ指導、シニア向けの体づくりのヨガ指導、ヨガインストラクター向けのスキルアップクラス等を行う。すべての人にヨガを楽しんでもらえることをめざし日々ヨガを実践中。

A5判並製・144頁
ISBN978-4-583-10940-4　C2075