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ランニングマガジン・クリール
1月号
Courir No.264
2024年11月22日発売
BBM0642501
A4変判
別冊付録共特別定価
1,040円（税込）
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CONTENTS
- 特別付録
トレーニング ダイアリー2025
せっかく心拍数をとっているのなら有効に生かそう
心拍トレーニングのすべて
理論編 心拍トレーニングを理解するための基礎知識
心拍数と運動強度
解説/檜垣靖樹 (福岡大学スポーツ科学部教授)
実践編 心拍数で強度を設定する
効率的に鍛えられる!
心拍数を基準にしたマラソントレーニング
解説/久保健二 (ランニング・デボ代表)
心拍計付きGPSウオッチの選び方
心拍計付きGPSウオッチカタログ
マラソンランナーのための
タイムパフォーマンス抜群の
スプリント インターバル・トレーニング
解説/吉岡利貢 (環太平洋大学体育学部教授)
走れば走るほど病気になりやすい!?
活性酸素って何?
解説/塚田重城 (つかだクリニック院長)
食べて酸化を防ぐ! 抗酸化食品
解説/柴崎真木(管理栄養士)
RACE REPORT
パッパラー河合が走った
東京レガシーハーフマラソン
トップアスリートが練習記録を公開!
谷本観月の練習ノート
毎日の生活を少し変えてみよう
マラソンが速くなる15の習慣
解説/原田恵章 (TOKYO BAY RC代表)
【連載】
3時間30分切り&
4時間切りのマラソントレーニング
中馬大輔 (中馬塾代表)
目指せ! サブ3
折内一昭 (ドリームアシストクラブ代表)
【連載】
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図 葛窪千晴さん
【旅ラン企画】 連載を走る 中山道 馬籠宿~中津川宿
パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表
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次号予告
ランニングマガジン・クリール 2月号は、12月20日(金)発売です。定価 890円
- 仕事や家事に忙しいランナーに贈る
時間がない人のための
スタミナアップ術
加齢による走力低下
ピンポイント対策トレーニング ーニング
来年こそ朝型ランナーになる!
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※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
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