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体の動きを高めてスキルを磨く!
バスケットボール 少人数でできる
トレーニングブック
シュート/ドリブル/パス編
B.B.MOOK1565
2022年 5月31日発売
BBM0681512
B5判
定価
1,400円（税込）
ISBN:978-4583627090
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CONTENTS
- はじめに
1 スポーツパフォーマンスとシュート
[スポーツパフォーマンス]
[1]仰向けシューティング
[2]撮影:フォームチェック
[3]クイックモーション(ムービングフット)
クイックモーションドリル
[4]撮影:クイックモーション(プルアップ)
[5]クイックショット(プルアップ)
[自主練習ドリル1]
クイックショットドリル
スクリーンからのプルアップ
対コンテスト
対コンテストからのドライブ
パスキャッチ
パスキャッチからのドライブ
[自主練習ドリル2]
ロバストシューティング
シュートテスト
[シュートテスト1]
スキーマシューティング
[シュートテスト2]
5スポット3ポイントシューティング
[シュートテスト3]
コーナーダウン/リフト
コーナーダウン
リフト
コーナーダウン/リフトのシューティングドリル
[シュートテスト4]
フライバイに対するフェイクワンドリブル
フライバイに対するワンドリブルシューティングドリル
[シュートテスト5]
トロリー/ミートアウト
トロリー
ミートアウト
トロリー/ミートアウトのシューティングドリル
[シュートテスト6]
縦ブレーキ
縦ブレーキシューティングドリル
[シュートテスト7]
横ブレーキ
横ブレーキシューティングドリル
[シュートテスト8]
ステップバック
利き足によるストップ
利き足ではないほうの足によるストップ
ステップバックシューティングドリル
2 スポーツパフォーマンスとドリブル
[スポーツパフォーマンス]
[1]姿勢と体幹の安定がよりよいドリブルを生む
ドリブルの基本姿勢
プッシュ
スプレッド
プル
[2]胸まわりの柔軟性がフェイントを多彩にする
ボディーシェイク
[自主練習ドリル1]
ステーショナリードリブル:
リアクションドリブル
[自主練習ドリル2]
ボールチェンジドリル
レッグスルー
バックチェンジ
[自主練習ドリル3]
影分身ドリル
バックチェンジ
ロールターン
[実戦的テクニック1]
オープンスタンス
ストレッチドリブルからのバックペダル
ストレッチドリブルからのクロスオーバー
ストレッチドリブルのフットワーク(1)
ストレッチドリブルのフットワーク(2)
ストレッチドリブルのフットワーク(3)
バックペダル
[実戦的テクニック2]
プロテクトスタンス
プロテクトスタンスによる1on1スキル(1)
プロテクトスタンスによる1on1スキル(2)
[実戦的テクニック3]
クローズドスタンス
クローズドスタンスによる1on1スキル(1)
クローズドスタンスによる1on1スキル(2)
クローズドスタンスによる1on1スキル(3)
クローズドスタンスによる1on1スキル(4)
クローズドスタンスのポイント(1)
プッシュオフアングルをつくる
クローズドスタンスのポイント(2)
横に大きく移動する
[実戦的テクニック4]
ペイントアタックスキル
ディフェンスがボールの動きに反応しなかった場合
ディフェンスがボールの動きに反応した場合
3 スポーツパフォーマンスとパス
[スポーツパフォーマンス]
姿勢と体幹の安定が質が高いパスを生む
ドリブルからのオーバーヘッドパス
ドリブルからのワンハンドプッシュパス
ワンハンドアンダーパス
フックパス
ポケットパス
ビハインドパス
[自主練習ドリル1]
ワンハンドパスドリル
ワンハンドパスドリル(1)
ワンハンドパスドリル(2)
[自主練習ドリル2]
スリーボールパス
スリーボールパス
交互ドリブル
同時ドリブル
[自主練習ドリル3]
クイックハンドドリル
ドリル(1)
ドリル(2)
[自主練習ドリル4]
コーディネーションドリル:
投げ上げキャッチ
基本的な動き
(1)ノーマル
(2)床タッチ
(3)回転
(4)回転+床タッチ
(5)背面キャッチ
(6)床タッチ+背面キャッチ
(7)回転+床タッチ+背面キャッチ
(8)跳び越え背面キャッチ
(9)反転跳び越えキャッチ
[実戦的ドリル1]
判断力に負荷をかける
シグナルパスドリル
ツーカウント(通常のパス)
ストップ
ゼロカウント
ワンカウント
[実戦的ドリル2]
ドライブの合わせの中で判断力に負荷をかける
2対0キックアウトパスドリル(シグナルあり)
コーナーダウン
リフト
[実戦的ドリル3]
ディフェンスのスタンス(ポジション)エラーを狙う
基本的な動き
ディフェンスのミスを見逃さない
コーナーダウンへのキックアウトパス
おわりに
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