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「打つ」「投げる」より知りたいことがある!野球技術抜きのお役立ち本\n
野球家族に一冊!あれば安心★納得\n
道具メンテ グラブ/スパイク/バット\n
カラダづくり ストレッチ/エクササイズ/アップ&ダウン\n
栄養 おいしく賢い飲食でサイズアップ!\n
ケガ 対処/治る目安/予防法\n
【監修】立花龍司/こばたてるみ/竹口英文/ミズノ株式会社\n
【編集】Hit&Run編集部
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-description_detail: "<ul class='line1'><li><span class="style-title2">■道具メンテ</span><br><strong>――監修◎ミズノ株式会社<br>『日常お手入れのコツ』</strong><br>【グラブ編】<br>部位の名称と自分で可能な作業<br>(1)水抜き&乾燥<br>(2)しつこい汚れ落とし<br>(3)革に潤いを与える<br>(4)レースを抜く(親指/小指止め/指先)<br>(5)親指止めレースを通す<br>(6)小指止めレースを通す<br>(7)指先レースを通す<br><br>【スパイク編】<br>なが〜く履ける方法と基礎知識<br>(1)靴ひもを抜いてクリーニング<br>(2)仕上げ&金具交換<br><br>【バット編】<br>(1)クリーニング<br>(2)グリップテープの交換<br>(3)お役立ち知識</li><li><span class="style-title2">■カラダづくり</span><br><strong>――監修◎立花龍司</strong>(元千葉ロッテほかコーチ)<br><strong>『野球上達ボディ6本柱』</strong><br>図解★野球でよく使う筋肉・部位<br>理論★野球上達に必須のカラダの能力<br><br>【機能性を高めるエクササイズ】<br>(1)足の指・下半身<br>(2)股関節(骨盤の回旋)・下半身<br>(3)腹筋(一瞬の硬さ)<br>(4)肩甲骨(連動性)<br>(5)肩のインナーマッスル(基礎/応用)<br>(6)指力&握力<br><br>【アップ&ダウンの根幹ストレッチ】<br>ベストの動き&ケガを防ぐ!<br>少年用ウォームアップ推奨プログラム<br>37メニューを一挙に実演解説</li><li><span class="style-title2">■栄養・飲食</span><br><strong>――監修◎こばたてるみ</strong>(スポーツ栄養士)<br><strong>『発育黄金期飲食ナビ』教えて!ルミ先生</strong><br>(1)牛乳を飲むと背が伸びるの?<br>(2)特濃牛乳ってお得なの?<br>(3)野菜嫌いはジュースでOK?<br>(4)野菜は水洗いでビタミン半減?<br>(5)肉と魚、どっちがいいの?<br>(6)おにぎり1個で効果あり?<br>(7)3食+補食でデカくなれる?<br>(8)夏バテで食べられないときは?<br>(9)試合前夜・当日・何食べる?<br>(10)成長ホルモン、プロテインって?</li><li><span class="style-title2">■ケガ・対処・予防</span><br><strong>――監修◎竹口英文</strong>(スポーツドクター)<br><strong>『痛みケガ119番+α』</strong><br>(1)いつ、だれに診てもらうべきか<br>(2)越えるべき、ハードルがある<br>(3)肩/MRI画像と、現実のギャップ<br>(4)肩/安静で消える痛み、消えない痛み<br>(5)子どものヒジは元からとても弱いもの<br>(6)ヒジの外側の痛みは特に深刻<br>(7)ヒジ&肩の障害、頻度と治る目安<br>(8)投手の調整法の疑問にお答えします<br>(9)腰痛の原因は大きく分けて2つある<br>(10)何だかヒザが痛いというのは<br>(11)手足の痛み、意外な要因<br>(12)グラウンドでの応急処置&ポイント</li></ul></ul>"
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