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「20秒運動+10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を7～8セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう!\r\n
【推薦者の言葉:上野広治氏(元競泳日本代表監督)談】\r\n
タバタトレーニングは無酸素と有酸素のエネルギー供給機構を同時にかつ最大限に刺激する体力トレーニングであり、水泳等の競技力向上に寄与します。本書はそのエビデンスをわかりやすく解説しています。本当の知識を手に入れ、正しい理解で実践して世界に近づきましょう。
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<li><span style="color: #ed4d4d;"><strong>「20秒運動+10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を7～8セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう!</strong></span><br /><br /><strong><span style="color: #ed4d4d;">【推薦者の言葉:上野広治氏(元競泳日本代表監督)談】</span></strong><br /><span style="color: #ed4d4d;">タバタトレーニングは無酸素と有酸素のエネルギー供給機構を同時にかつ最大限に刺激する体力トレーニングであり、水泳等の競技力向上に寄与します。本書はそのエビデンスをわかりやすく解説しています。本当の知識を手に入れ、正しい理解で実践して世界に近づきましょう。</span><br /><br /><span style="color: #ed4d4d;"><strong>【目次】</strong></span><br />まえがき<br /><br />第1章 タバタトレーニングとは何か?<br /><br />第2章 タバタトレーニングをやってみよう<br /><br />第3章 トレーニング理論<br /><br />第4章 運動科学ベーシック<br /><br />第5章 運動科学アドバンス<br /><br />第6章 指導者が語るタバタトレーニング<br /><br />あとがき<br /><br /><span style="color: #ed4d4d;"><strong>【著者紹介】</strong></span><br /><strong>田畑泉(たばた・いずみ)</strong><br />立命館大学スポーツ健康科学部教授。博士(教育学)。入澤孝一氏が考案した高強度・短時間・間欠的トレーニングを運動生理学的に分析し海外の学術誌に発表。タバタトレーニングと命名されたこのトレーニングは全世界のエリートアスリートに実践され、競技力の向上に寄与している。<br />第16回冬季オリンピック(アルベールビル大会)スピードスケート強化フィットネスコーチ。秩父宮記念スポーツ医・科学奨励賞受賞。American College of Sports Medicine(Fellow)、日本体力医学会理事日本体育・スポーツ・健康学会理事・副会長。2011～2017年に日本学術会議会員を歴任。</li>\r\n
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