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誰でもベンチプレス100kgが\r\n
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ベンチプレスは「正義」。\r\n
漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。\r\n
この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。
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<div><strong>ベンチプレスは「正義」。</strong></div>\r\n
<div><strong>漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。</strong></div>\r\n
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<div>この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【目次】</strong></div>\r\n
<div>1 ベンチプレスとは</div>\r\n
<div>2 土台つくりのトレーニング</div>\r\n
<div> スクワット</div>\r\n
<div> レッグプレス</div>\r\n
<div> チェストプレス</div>\r\n
<div> ラットマシンプルダウン</div>\r\n
<div> デッドリフト</div>\r\n
<div>3 トレーニング前のストレッチ</div>\r\n
<div>4 実技=フォーム</div>\r\n
<div>5 トレーニング計画</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【著者紹介】</strong></div>\r\n
<div><strong>荒川大介(あらかわ・だいすけ)</strong></div>\r\n
<div>1978年東京都出身。パワーリフティング選手。</div>\r\n
<div>全日本パワーリフティング選手権90kg級、93kg級5連覇(2007～11年)</div>\r\n
<div>アジアパワーリフティング選手権大会93kg級優勝(2011年)</div>\r\n
<div>世界パワーリフティング選手権大会90kg級4位(2008年)</div>\r\n
<div>◇パワーリフティング公式記録</div>\r\n
<div>スクワット315kg、ベンチプレス257.5kg、デッドリフト310kg、トータル855kg</div>\r\n
<div>※記録はすべてフルギア</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>荒川孝行(あらかわ・たかゆき)</strong></div>\r\n
<div>1978年東京都出身。パワーリフティング選手。</div>\r\n
<div>全日本パワーリフティング選手権優勝5回(2007、12～14、17年)</div>\r\n
<div>世界パワーリフティング選手権大会93kg級7位(2017年)</div>\r\n
<div>◇パワーリフティング公式記録</div>\r\n
<div>スクワット327.5kg、ベンチプレス240kg、デッドリフト315kg、トータル852.5kg</div>\r\n
<div>※記録はすべてフルギア</div>\r\n
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