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<div style="color:#0099ff"><strong style="font-size:large">5ヶ月後に結果を出すための練習法を詳細に紹介</strong></div><div style="color:#0099ff"><strong>目標と結果を書き込めるカレンダー付き!</strong></div><div><br></div><div><strong>【内容】</strong></div><div><strong>ランニングマガジン「クリール」で連載を持つ伊藤嗣朗コーチのランニング練習法ブック。サブ3というレベルの高い設定にチャレンジするためには、どのような練習メニューを組めばよいのか。練習の組み立て方に役立つ情報満載。実際にサブ3を達成した一般ランナーなどのメニューなども紹介する。</strong></div><div><br></div><div>練習には、「どう組み立てるか」「なぜそれを行なうか」「どのような強度が理想的か」「練習結果に対しての正しい評価」など、計画、目的、強度管理、結果の評価と計画の修正といったこれらが、必要不可欠なのです。</div><div>これらを無視することは、設計図を見ないで家を建てる、あるいはルートを確認しないで山に登るのと同じ行為と言えるでしょう。</div><div><br></div><div><strong>【目次】</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第1章</strong> <strong>パフォーマンステストと期分け</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第2章</strong> <strong>ポイント練習の用語</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第3章</strong> <strong>7月のトレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第4章</strong> <strong>8月のトレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第5章</strong> <strong>9月のトレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第6章</strong> <strong>10月のトレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第7章</strong> <strong>11月のトレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第8章</strong> <strong>図説 体幹トレーニングと美しいランニングフォーム</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第9章</strong> <strong>実践トレーニング</strong></div><div><strong style="color:#0099ff">第10章</strong> <strong>記入式7～1月のトレーニングカレンダー</strong></div><div><br></div><div><strong>【著者プロフィール】</strong></div><div><strong style="font-size:large;color:#0099ff">伊藤 嗣朗</strong>(いとう・しろう)</div><div>ランバディ・ランニングクラブ代表。</div><div>日本体育大学卒業。高校卒業後は高校で長距離コーチを務める。1989年から一般ランナーの指導を始め、2000年にメールサポートによる指導を中心としたクラブを設立した。どんなレベルのランナーにも、必ず自己ベストを出させると定評のあるランニングコーチ。</div><div>自身も2010年50歳のときに一念発起して、4時間切るぐらいがやっとの状態から4ヶ月間でサブスリーを達成。そのときの内容は、ランバディの公式ブログに今も掲載されています。次は60歳サブスリーを目論む。趣味は最近始めたカメラ。</div><div><a href="http://www.runbuddy.jp" target="_blank">www.runbuddy.jp</a></div><div><br></div><div><br></div><div>A5判並製・168頁</div><div>ISBN978-4-583-10920-6 C2075</div><li></li>
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