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改訂決定版!\r\n
ゴールドジムメソッドスペシャル
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<ul class="line1">\r\n
<span style="color: #e67e23;"><strong>完売し、在庫切れとなったムック「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画(QRコード)つきに!</strong></span><br />\r\n
<br /><span style="color: #e67e23;">【CONTENS】</span><br />\r\n
<br />PROLOGUE 特別対談 相澤隼人×鈴木唯 トレーニングの「失敗は成功」<br />\r\n
<br />INTRODUCTION トレーニングを始めよう!<br />\r\n
<br /><strong>ゴールドジムメソッドベーシック編</strong><br />\r\n
<br /><strong>Chapter:1 胸のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />佐藤貴規×田代誠 「“教科書通り”をベースに、経験から自分なりの変化を加える」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:2 脚のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />田代誠×鈴木唯 「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:3 背中のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />田代誠×佐藤貴規 「見えないからこそ、意識できるかどうか重要」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:4 肩のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />田代誠×鈴木唯 「どこから見ても丸みのある肩を目指す」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:5 腕のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />田代誠×鈴木唯 「腕のトレーニングは上腕三頭筋をより意識して」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:6 腹筋のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />田代誠×佐藤貴規 「腹筋は特別な部位ではない! ほかの部位と同じように強化すべき」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br />ダイエットについて考える<br />\r\n
<br />サプリメントの極意<br />\r\n
<br />ゴールドジムメソッドOVER35編<br />\r\n
<br /><strong>理論編</strong><br />\r\n
<br /><strong>Chapter:1 胸のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:2 脚のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:3 背中のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:4 肩のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:5 腕のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:6 腹筋のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>ゴールドジムメソッドアドバンス編</strong><br />\r\n
<br /><strong>Chapter:1 胸のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />鈴木唯×荒川孝行 「解剖学と力学がせめぎ合う部位。難しいけれど奥深い」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:2 背中のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />加藤直之×鈴木唯 「各筋肉の筋線維の走行まで意識し、テクニックでうまく鍛え分ける」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:3 脚のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />鈴木唯×荒川大介 「基本はスクワット+補助種目。解剖学を押さえて効率よく鍛えよう」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:4 肩のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />鈴木唯×木澤大祐 「カギは『いかに負荷をのせられるか。』豊富なバリエーションでしっかりやり込もう」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:5 腕のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />加藤直之×鈴木唯 「太い腕はトレーニーの憧れ。ルーティンに注意し、疲労を残さないこと」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br /><strong>Chapter:6 腹筋のトレーニング</strong><br />\r\n
<br />加藤直之×鈴木唯 「全身と連動する場所ゆえ、腹筋とコンディションは表裏一体にある」<br />\r\n
<br />種目解説<br />\r\n
<br />トレーニングギア・コレクション<br />\r\n
<br />「バルクアップ」にどう取り組むべきか<br />\r\n
<br />佐藤貴規×加藤直之 「必要なことを必要な量だけやる。これが大切」<br />\r\n
<br />ジャパンゴールドジムヒストリー<br />\r\n
<br />「正しいフィットネスを広めていくこと。それが使命」\r\n
<div><br></div>\r\n
<li></li>\r\n
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