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    新潟県では2006年から故障の予防に向けたヒジの検診を積極的に実施しており、野球障害ケア新潟ネットワークと小・中学、高校の野球団体と同ネットワークでつくる「県青少年野球団体協議会」は故障予防も情報などを載せた「野球手帳」を作り配布している。選手や指導者、保護者への啓発が狙いで、全国的にも先進的な取り組みを行っている。\r\n
    本書籍では、同ネットワークの代表・山本智章氏が、より具体的に障害予防の知識や方法、技術などを文書だけでなく、動画付きで紹介します。
    """
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    <ul class="line1">\r\n
    <span style="color: #e25c9f;"><strong>新潟県では2006年から故障の予防に向けたヒジの検診を積極的に実施しており、野球障害ケア新潟ネットワークと小・中学、高校の野球団体と同ネットワークでつくる「県青少年野球団体協議会」は故障予防も情報などを載せた「野球手帳」を作り配布している。選手や指導者、保護者への啓発が狙いで、全国的にも先進的な取り組みを行っている。</strong></span><br />\r\n
    <span style="color: #e25c9f;"><strong>本書籍では、同ネットワークの代表・山本智章氏が、より具体的に障害予防の知識や方法、技術などを文書だけでなく、動画付きで紹介します。</strong></span><br />\r\n
    <br /><span style="color: #e25c9f;"><strong>【CONTENTS】</strong></span><br />\r\n
    はじめに<br />\r\n
    <br /><strong>第1章 成長と成熟</strong><br />\r\n
    1.野球を通じて何を学んでいくか?<br />\r\n
    2.成長期とは何か?<br />\r\n
    3.成長期のトレーニングの五原則<br />\r\n
    Column1 フォームは人それぞれ。「良い」よりも「悪い」を教える<br />\r\n
    <br /><strong>第2章 投球の仕組み</strong><br />\r\n
    1.投球動作は運動連鎖<br />\r\n
    2.学童期に多い投球動作の特徴<br />\r\n
    ①ワインドアップでバランスを崩しやすい<br />\r\n
    ②ストライドが小さい<br />\r\n
    ③過度なインステップ、アウトステップ<br />\r\n
    ④体幹の回転運動が少ない<br />\r\n
    3.肩肘の負担が少ない投球に必要な運動連鎖<br />\r\n
    運動連鎖①ワインドアップ期～重心移動<br />\r\n
    運動連鎖②コッキングアップ期<br />\r\n
    運動連鎖③コッキングアップ期(テイクアップ)<br />\r\n
    運動連鎖④加速期<br />\r\n
    運動連鎖⑤フォロースルー期<br />\r\n
    4.ケガにつながる投球フォーム<br />\r\n
    ①かつぎ投げ<br />\r\n
    ②肘下がりフォーム<br />\r\n
    5.ボールの握り方<br />\r\n
    Column2 医師が考える球数制限<br />\r\n
    <br /><strong>第3章 打撃の仕組み</strong><br />\r\n
    1.打撃でも重要な運動連鎖<br />\r\n
    2.打撃の運動連鎖を高めるコツ<br />\r\n
    3.腰の負担が少ないスイング<br />\r\n
    4.バッティング練習での注意点<br />\r\n
    Column3 遠投の意味を考えてみよう<br />\r\n
    <br /><strong>第4章 走る仕組み</strong><br />\r\n
    1.速く走るためのポイント<br />\r\n
    2.ベースランニング<br />\r\n
    3.スライディング<br />\r\n
    4.ヘッドスライディング<br />\r\n
    Column4 大事なのは野球がうまくなることではない<br />\r\n
    <br /><strong>第5章 捕球の仕組み</strong><br />\r\n
    1.体に負担の少ない構え<br />\r\n
    2.体の負担が大きい構え<br />\r\n
    3.手の機能解剖と捕球動作の基本<br />\r\n
    4.捕球で注意したいケガ<br />\r\n
    <br /><strong>第6章 成長期のスポーツ障害</strong><br />\r\n
    1.成長期の野球選手に多いスポーツ障害の知識を深め、対策を考える<br />\r\n
    ①投球障害肩(上腕骨近位骨端線離開)<br />\r\n
    ②野球肘<br />\r\n
    ③腰椎分離症<br />\r\n
    ④オスグッド・シュラッター病<br />\r\n
    ⑤扁平足がもたらす下肢のスポーツ障害<br />\r\n
    2.野球肘診断を受けよう<br />\r\n
    <br /><strong>第7章 野球障害予防の心得</strong><br />\r\n
    1.ウォーミングアップとクールダウン<br />\r\n
    2.体調管理:疲労と熱中症<br />\r\n
    <br />ストレッチの考え方<br />\r\n
    エクササイズ<br />\r\n
    <br />おわりに<br />\r\n
    <br /><span style="color: #e25c9f;"><strong>【監修紹介】</strong></span><br />\r\n
    <strong>山本智章(やまもと・のりあき)</strong><br />\r\n
    新潟リハビリテーション病院院長。長野県屋代高校出身。新潟大学医学部卒(1985年)・医学博士。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、新潟県野球連盟 副会長、新潟アルビレックスBBチームドクター、新潟アルビレックスBC チームドクター。<br />\r\n
    <br /><strong>一般社団法人野球障害ケア新潟ネットワーク</strong><br />\r\n
    新潟県内の整形外科医、リハビリスタッフなどの医療従事者で構成され、野球障害を防ぐためにさまざまな活動を行っている。\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <li></li>\r\n
    </ul>
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