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レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる!成功する30km走\r\n
[レース終盤の失速を防ぐ鉄則]ポジティブか?ネガティブか?適正ペースを探る\r\n
サブ3・サブ4・完走――レベル別 ペースランナー活用法\r\n
[GPS機能から心拍計測機能まで]最新ランニングウォッチ事情
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<ul class="line1">\r\n
<li><div style="color:#ff6600"><strong style="font-size:large;color:#ff9900">FEATURE</strong></div>\r\n
<div style="color:#0099ff">[特集1]レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる!</div>\r\n
<div style="font-size:x-large">成功する30km走</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:large">チカラになる「30km走」実践法</div>\r\n
<div>解説/西城克俊(Run Fieldヘッドコーチ)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:large">1人で30km走をするときのポイントを教えてください!</div>\r\n
<div>アドバイス/伊藤嗣朗、松尾和美、小谷 浩</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:large">1回の30km走より、トレーニングの「漸進性」!</div>\r\n
<div>解説/山内 武(大阪学院大学教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:large">30km走はやる? どんなふうにやっている?</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="color:#0099ff">[特集2]もう悔しい思いはしない!</div>\r\n
<div style="font-size:large">レース終盤の失速を防ぐ鉄則</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>ペース編 Type1 ポジティブスプリット</div>\r\n
<div>後半使おうとしても、エネルギーは貯金できない!</div>\r\n
<div>解説/有吉正博(帝京科学大学教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>ペース編 Type2 イーブンペース/ネガティブスプリット</div>\r\n
<div>メンタル面でもプラス思考で走ることができる!</div>\r\n
<div>解説/大角重人(プロランニングコーチ)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>トレーニング編</div>\r\n
<div>失速を防ぐ、おススメ「股関節トレーニング」</div>\r\n
<div>解説/宮川浩太(株式会社 ウィルフォワード アスリート代表)</div>\r\n
<div><br></div><div>食事・栄養編</div>\r\n
<div>無理せず、楽しみながらグリコーゲンローディング</div>\r\n
<div>解説/庄内菜穂子(アスリートフードマイスター&野菜ソムリエ)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>脚のツリ編</div>\r\n
<div>カギとなるのは「電解質」</div>\r\n
<div>解説/鈴木立紀(東京理科大学教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>ペースランナー活用法</div>\r\n
<div>失速しないための「傾向」と「対策」</div>\r\n
<div>協力/ニッポンランナーズ ペースランナー</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="color:#0099ff">最新ランニングウォッチカタログ付き</div>\r\n
<div>自分に合ったランニングウォッチを見つけよう</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="color:#0099ff">ランナーなら気を付けたい病気</div>\r\n
<div>鉄欠乏症貧血―原因と治療・予防法―</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="color:#0099ff">レースレビュー</div>\r\n
<div>加賀温泉郷寛平ナイトマラソン(石川)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:large"><strong style="color:#ff9900">【SERIES】</strong></div>\r\n
<div>目指せ サブ3.5&サブ4</div>\r\n
<div><strong>トレーニングメソッド</strong></div>\r\n
<div>齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>金メダリストのマラソンメソッド</div>\r\n
<div><strong>野口みずきの練習ノート</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>さらなる高みへ翔び出そう!</div>\r\n
<div><strong>サブ3&315</strong></div>\r\n
<div><strong>トレーニング・メソッド</strong></div>\r\n
<div>松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>GEAR&NEWS</div>\r\n
<div>クリール・ビギナーズカフェ</div>\r\n
<div>風の中の女性たち</div>\r\n
<div>最新シューズカタログ</div>\r\n
<div>マンガ・板吉走遊記</div>\r\n
<div>クリールinfo</div>\r\n
<div>私はこうして速くなった</div>\r\n
<div>弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ</div>\r\n
<div>サプリメント&活用術</div>\r\n
<div>トレイル通信</div>\r\n
<div>風に舞う地図 小野 実さん</div>\r\n
<div>生島 淳の城ラン</div>\r\n
<div>スポーツ報知・竹内記者の出張ラン</div>\r\n
<div>パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!</div>\r\n
<div>編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道</div>\r\n
<div>サポーターズクラブ</div>\r\n
<div>読者のレースレポート</div>\r\n
<div>星占い</div>\r\n
<div>GOAL GATE</div>\r\n
<div>スポーツエントリー利用方法</div>\r\n
<div>ロードレースPICK UP</div>\r\n
<div>ロードレースインフォメーション</div>\r\n
<div>ラップ&スプリットタイム表</div></li>\r\n
\r\n
</ul>\r\n
<ul class="line1">\r\n
<li>\r\n
<h3>次号予告</h3>\r\n
<strong>ランニングマガジン・クリール 12月号は、10月21日(月)発売です。定価 860円</strong></li>\r\n
\r\n
<li><div><strong>レース当日、最高のコンディションに!</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">フルマラソンへのピークのつくり方</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>シューズトライアル レビュー</strong></div>\r\n
<div><strong>主要大会コース攻略</strong></div></li>\r\n
\r\n
<li>\r\n
<span style="font-size:80%;">※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。</span>\r\n
</li><li></li>\r\n
</ul>\r\n
\r\n
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