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全面改訂・増補最新版\r\n
マラソンプログラムを大幅充実!\r\n
トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。\r\n
初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす\r\n
世界最高のトレーニング本
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<p>【内容】<br />\r\n
全面改訂・増補最新版<br />\r\n
マラソンプログラムを大幅充実!<br />\r\n
トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。<br />\r\n
初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす<br />\r\n
世界最高のトレーニング本<br />\r\n
<br />\r\n
(詳細説明)<br />\r\n
第3版は、内容を刷新し、高所トレーニング、シーズンの構築、トレッドミルトレーニングを新たに盛り込んだ。<br />\r\n
これまでになく包括的で読みやすく、すぐに実践することが可能。<br />\r\n
現在の自分の体力、レースの目標、スケジュールに合わせてプログラムをカスタマイズすることもできる。<br />\r\n
いつでも、どこでも、どんなレースでも、ダニエルズの方程式はベストの解答を導き出してくれる。<br />\r\n
トレーニングでも、レースでも、『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』で自分の理想を手に入れよう。<br />\r\n
<br />\r\n
【Contents】<br />\r\n
第1章 成功の必須要素<br />\r\n
第2章 トレーニングの原理とランニング技術<br />\r\n
第3章 有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール<br />\r\n
第4章 トレーニングの種類と強度<br />\r\n
第5章 VDOT<br />\r\n
第6章 シーズントレーニング<br />\r\n
第7章 体力向上のトレーニング<br />\r\n
第8章 高所トレーニング<br />\r\n
第9章 800mのトレーニング<br />\r\n
第10章 1,500mから2マイルまでのトレーニング<br />\r\n
第11章 5kmから10kmまでのトレーニング<br />\r\n
第12章 クロスカントリーのトレーニング<br />\r\n
第13章 ハーフマラソンのトレーニング<br />\r\n
第14章 マラソンのトレーニング<br />\r\n
第15章 休養と補助的トレーニング<br />\r\n
<br />\r\n
<br />\r\n
B5判並製・240頁<br />\r\n
ISBN978-4-583-11002-8 C2075</p>
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