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ボディビル世界王者の”心技体”を知る\r\n
ボディビルとの出会い、独自のトレーニング哲学、トレーナーとしての信念――王者の矜持とは?
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<ul class='line1'> <ul class="line1">\r\n
<li><div style="font-size:x-large"><strong>”BODYBUILDER”</strong></div>\r\n
<div style="font-size:x-large"><strong>MASASHI SUZUKI</strong></div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">鈴木雅ヒストリー</div>\r\n
<div>[1]筋トレとの出会い～再燃</div>\r\n
<div>[2]ボディビルデビュー</div>\r\n
<div>[3]日本選手権制覇への道</div>\r\n
<div>[4]日本代表の覚悟と世界制覇</div></li>\r\n
<li><div><strong>ポージングを極める</strong></div></li>\r\n
<li><div><strong>鈴木選手に聞きたい37のこと</strong></div></li>\r\n
<li><div style="font-size:x-large"><strong>”TRAINEE”</strong></div>\r\n
<div style="font-size:x-large"><strong>MASASHI SUZUKI</strong></div></li>\r\n
<li><div>トレーニングの考え方(1)<strong>解剖学と生理学</strong></div>\r\n
<div>トレーニングの考え方(2)<strong>強度</strong></div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">肩のトレーニング</div>\r\n
<div>フロントプレス/ショルダープレス(ハンマーストレングス)/ケーブルフロントレイズ/</div>\r\n
<div>ワンハンド・サイドレイズ/ケーブル・ビハインドネック・サイドレイズ/ラテラルレイズ/シーテッド・サイドレイズ</div>\r\n
<div>ワイドグリップ・アップライトロウ/リアレイズ/ワンハンド・リアレイズ/ビハインドバック・シュラッグ</div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">腕のトレーニング</div>\r\n
<div>バーベルカール/インクライン・ダンベルカール/ケーブルカール/ダンベルカール/クローズグリップ・ベンチプレス/</div>\r\n
<div>プレスダウン/ケーブル・フレンチプレス/ワンハンド・ケーブル・フレンチプレス/プレスダウン+プッシュアップ</div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">脚のトレーニング</div>\r\n
<div>インナーサイ/アウターサイ/シーテッド・カフレイズ(シングルレッグ)/レッグエクステンション/</div>\r\n
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<div>レッグカール/ハムフレクサー/シングルレッグ・スクワット/ルーマニアンデッドリフト</div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">胸のトレーニング</div>\r\n
<div>チェストプレス/ワイドチェストプレス/デクラインベンチプレス/インクラインダンベルフライ/</div>\r\n
<div>デルトイドフライ/ペクトラルフライ/サイドレイズ&アップライトロウ/アブドミナル</div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">背のトレーニング</div>\r\n
<div>ラットプルダウン/チンニング/DYロウ/ワンハンドプルダウン(ハンマーストレングス)/</div>\r\n
<div>マシンロウ(ストライプ)/フロントラットプルダウン/ベントオーバーロウ/デッドリフト/</div>\r\n
<div>ダンベル・ベントオーバーロウ</div></li>\r\n
<li><div style="font-size:large">ギア</div></li>\r\n
<li><div>栄養・食事の考え方(1)<strong>増量の極意</strong></div>\r\n
<div>栄養・食事の考え方(2)<strong>減量の極意</strong></div></li>\r\n
<li><div><strong>1日の食事&サプリメント</strong></div></li>\r\n
<li><div style="font-size:x-large"><strong>”TARINER”</strong></div>\r\n
<div style="font-size:x-large"><strong>MASASHI SUZUKI</strong></div></li>\r\n
<li><div><strong>トレーナーという職業の使命</strong></div></li>\r\n
<li><div><strong style="font-size:x-large">TALKS BY CLOSE PEOPLE</strong></div></li>\r\n
<li><div><strong>中島 土</strong>(ジェイリース株式会社 取締役専務)</div>\r\n
<div><strong>小沼敏雄</strong>(ゴールドジム アドバンストレーナー)</div>\r\n
<div><strong>中村マリオ</strong>(Fitトレード&マーケティング合同会社COO)</div>\r\n
<div><strong>Shieca</strong>(フィットネス・ライフ・コーディネーター)</div></li>\r\n
<li><div><strong>鈴木雅 ボディビルダーとしての歩み</strong></div></li>\r\n
<li></li>\r\n
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