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写真とCGイラスト対比で学ぶ\r\n
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<ul class="line1">\r\n
<div>序章…<strong>筋学基礎知識</strong></div>\r\n
<div>第1章…<strong>上背の筋</strong></div>\r\n
<div>第2章…<strong>肩の筋</strong></div>\r\n
<div>第3章…<strong>胸の筋</strong></div>\r\n
<div>第4章…<strong>上腕二頭筋</strong></div>\r\n
<div>第5章…<strong>上腕三頭筋</strong></div>\r\n
<div>第6章…<strong>股関節の筋</strong></div>\r\n
<div>第7章…<strong>下腿の筋</strong></div>\r\n
<div>第8章…<strong>腹筋</strong></div>\r\n
<div>第9章…<strong>トレーニングメニューの考え方と実践</strong></div>\r\n
<div>第10章…<strong>応用種目</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>column1…<strong>筋力トレーニングを始めたきっかけ</strong></div>\r\n
<div>column2…<strong>筋力トレーニングとマイオカイン</strong></div>\r\n
<div>column3…<strong>トレーニングの今と昔</strong></div>\r\n
<div>column4…<strong>炭水化物を冷やす⁉</strong></div>\r\n
<div>column5…<strong>植物性タンパク質 or 動物性タンパク質</strong></div>\r\n
<div>column6…<strong>クオリティー・オブ・ライフ</strong></div>\r\n
<div>column7…<strong>美尻は健康のバロメーター</strong></div>\r\n
<div>column8…<strong>免疫力を上げよう!</strong></div>\r\n
<div>column9…<strong>「続ける」だけで人生が変わる</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">【著者紹介】</strong></div>\r\n
<div><strong>豊島 悟(とよしま・さとる)/著</strong></div>\r\n
<div>1974年生まれ。トータルヘルスケアパーソナルトレーナー。日本ホリスティック協会フィジカルコンディショナー。20歳のときにボディビルを始め、数年のブランクを経たのちに2012年大会復帰。パーソナルトレーナーとしても活動。平均の年間セッション数は約2500本。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>山口 典孝(やまぐち のりたか)/監修</strong></div>\r\n
<div>兵庫県西宮市生まれ。大阪滋慶学園専任講師など。 日本体育学会、日本トレーニング科学会、日本陸上競技連盟医事委員会など所属。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了(学術修士)。 体の機能を研究する専門家という立場から、分かりやすく人体の仕組みを解説し、多くの教育・スポーツ現場で活躍。現在は教職のかたわら、各地でスポーツ少年団や高齢者の介護予防トレーニングなどの講演やテレビ出演を行い、関西学院大学大学院人間福祉研究科・受諾研究員等を歴任。プロ・アマスポーツ選手、大学・医療・マスコミ関係者にも友人・知人が多く、他業界からの信頼も厚い。</div><div>著書にベストセラー「筋肉のしくみ・はたらき事典」(西東社)「リハビリテーションのための解剖学ポケットブック」(中山書店)「小・中学生のための走り方バイブル」(カンゼン)「早わかりリハビリテーション用語・略語・英和辞典」(ナツメ社)「動作でわかる筋肉の基本としくみ」(マイナビ)など多数。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
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