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特集 たくましく美しい脚づくりの真髄とは 質実剛”脚” 佐藤茂男、嶋田慶太、小谷野彩香&寺島 遼、武田裕介、和田良覚\r\n
成長による股ずれに喜ぶ日は、すぐそこだ。\r\n
特別企画 JBBFトップ選手が語り合う フィットネス界のミライ\r\n
HOT PERSON 才木玲佳\r\n
鈴木雅に学ぶBASIC”BIG3”\r\n
”筋肉博士”石井直方・東大名誉教授の「新・筋肉まるわかり大事典」\r\n
新日本プロレス・SHOのHIGH VOLTAGE\r\n
【特別付録】トレーニングマガジン本誌オリジナル・マルチネックウォーマー コロナ時代に必須!防寒対策に、トレーニング時のエチケットに
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<ul class='line1'>\r\n
<li><div><strong>【特別付録】トレーニングマガジン本誌オリジナル・マルチネックウォーマー</strong></div>\r\n
<div>コロナ時代に必須!防寒対策に、トレーニング時のエチケットに</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【Special contents】</strong></div>\r\n
<div><strong>【特集】<span style="font-size:large">質実剛</span><span style="font-size:x-large">”脚”</span></strong></div>\r\n
<div><br></div><div><strong>PART(1)</strong></div>\r\n
<div><strong>何をおいても、バーベルスクワット!</strong></div>\r\n
<div><strong>隙のない脚づくりは”王様”なしにはあり得ない</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">佐藤茂男</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>PART(2)</strong></div>\r\n
<div><strong>大切なのは、高重量を扱うことではなく、</strong></div>\r\n
<div><strong>いかにターゲットの筋肉を働かせられるか</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">嶋田慶太</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>PART(3)</strong></div>\r\n
<div><strong>ハムストリング&臀部の強さは</strong></div>\r\n
<div><strong>背中の強さに通じる</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">小谷野彩香&寺島 遼</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>PART(4)</strong></div>\r\n
<div><strong>補助トレーニングを活用し</strong></div>\r\n
<div><strong>スクワットのMAXを更新する</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">武田裕介</strong></div>\r\n
<div><br></div><div><strong>PART(5)</strong></div>\r\n
<div><strong>競技力向上に結びつく</strong></div>\r\n
<div><strong>プライオメトリクストレーニング</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">和田良覚</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【特別企画】JBBFトップ選手が語り合う</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">フィットネス界のミライ</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>最先端のフィジカルトレーニングに励むアスリートたち</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">いわきFC</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>[短期集中連載(3)]<strong>鈴木雅に学ぶ</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large">BASIC”BIG3”</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【Regular】</strong></div>\r\n
<div><strong>連載 みつるのアメリカ見聞録30</strong></div>\r\n
<div><strong>ビンゴ</strong> 岡部みつる</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>なかやまきんに君</strong></div>\r\n
<div>ベーシック・トレーニング講座(29)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>連載(46)石井直方の「新・筋肉まるわかり大事典」</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>年間300回 ワークアウト宣言(47)</div>\r\n
<div><strong>サプリメントを使いこなせ!(20)</strong></div>\r\n
<div><strong>ウイルスと戦うために</strong> 桑原弘樹</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>連載(48)健康にEnjoy筋トレライフ</div>\r\n
<div><strong>速筋を食べると速筋がデカくなる!?</strong></div>\r\n
<div><strong>食品のもつ固有の薬理効果</strong></div>\r\n
<div>谷本道哉、荒川裕志</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>『筋肉談義』60</div>\r\n
<div><strong>多腹筋と多頭筋の機能的意義と鍛え分け</strong></div>\r\n
<div>荒川裕志、比嘉一雄</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>戦う男のトレーニング術を大公開</strong></div>\r\n
<div><strong>山田崇太郎の格トレ!!</strong>(10)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>Bodybuilderリレートーク(32)</div>\r\n
<div><strong><span style="font-size:large">赤澤範昭</span>が語る<span style="font-size:large">岩尾佳毅</span></strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>新日本プロレス・SHOのHIGH VOLTAGE</strong>(10)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【Intreview】</strong></div>\r\n
<div>MUSCLE GATE GOLD'S GYM JAPAN CUP 2020</div>\r\n
<div>審査員長大会総括</div>\r\n
<div style="font-size:large">新たなチャレンジの場の創生</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>完全燃焼の初挑戦 <span style="font-size:large">才木玲佳</span></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【Column】</strong></div>\r\n
<div>『スポーツクラブで、かめはめ波!』</div>\r\n
<div>文/森沢明夫 マンガ/ゆきち先生</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>竹下幸之介の成長期なんです。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>ラビッチョ井上のちょっと聞いてもらえる?</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>筋肉好きの視線</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>【Information】</strong></div>\r\n
<div>トレマガ・インフォ～筋肉便り～</div>\r\n
<div>PRESENT</div>\r\n
<div>GOLD’S GYM JAPAN CUP 2020 結果</div>\r\n
<div>MUSCLE GATE 結果</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="font-size:small">※「トレマガ・セミナー」は休載です。</div></li>\r\n
</ul>\r\n
\r\n
<ul class="line1">\r\n
<li><h3>次号予告</h3>\r\n
<strong>次号は 2021年2月18日発売予定です。</strong></li>\r\n
<li><span style="font-size:80%;">※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。</span></li>\r\n
<li></li>\r\n
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