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毎日の食事が「スポーツする体」を支える\r\n
栄養アドバイザーとして、数多くのトップアスリートの栄養指導を行う著者が、世界で戦うために必要なからだ作りをわかりやすく紹介。基本ルールはたったの7つ。難解な栄養用語も、難しいレシピもありません。あまり身構えずに、できることから、はじめましょう。
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<ul class="line1">\r\n
<div><strong style="color:#ff6600">毎日の食事が「スポーツする体」を支える</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#669933">栄養アドバイザーとして、数多くのトップアスリートの栄養指導を行う著者が、世界で戦うために必要なからだ作りをわかりやすく紹介。</strong></div>\r\n
<div><strong style="color:#669933">基本ルールはたったの7つ。難解な栄養用語も、難しいレシピもありません。あまり身構えずに、できることから、はじめましょう。</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>【ルール1】<strong>朝食をしっかり摂ろう</strong></div>\r\n
<div>【ルール2】<strong>おかずを一日3回食べよう</strong></div>\r\n
<div>【ルール3】<strong>野菜を残さず食べよう</strong></div>\r\n
<div>【ルール4】<strong>牛乳を毎日飲もう</strong> </div>\r\n
<div>【ルール5】<strong>果物を毎日食べよう</strong></div>\r\n
<div>【ルール6】<strong>水分を積極的に摂ろう</strong></div>\r\n
<div>【ルール7】<strong>三度の食事以外に『補食』を摂ろう</strong></div>\r\n
<div>(第1章より)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff6600">【目次】</strong></div>\r\n
<div><strong>スペシャルメッセージ 中村俊輔</strong></div>\r\n
<div>はじめに</div>\r\n
<div>第1章<strong>しっかり食べて強くなる!</strong></div>\r\n
<div>第2章<strong>きょうから使えるスポーツ飯レシピ</strong></div>\r\n
<div>第3章<strong>トップ選手に学ぶ食事とコンディショニング</strong></div>\r\n
<div>第4章世界で戦う選手になるために</div>\r\n
<div>おわりに</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff6600">【著者紹介】</strong></div>\r\n
<div><strong>橋本玲子 </strong>(はしもと・れいこ)</div>\r\n
<div>株式会社Food Connection 代表取締役</div>\r\n
<div>管理栄養士/公認スポーツ栄養士</div>\r\n
<div>2003年ラグビーワールドカップ日本代表、サッカーJ1 横浜F・マリノス(1999年～2017年)、ラグビートップリーグ・パナソニック ワイルドナイツ(2005年～)ほか、オリンピアンやパラアスリートらの栄養アドバイザーとして、コンディション管理を「食と栄養面」からサポート。また、未来のアスリートを目ざすジュニア世代と保護者に向けて、健康な心と体を育むための食育活動なども行っている。</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
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