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ランニングマガジン『クリール』で大反響を呼んだ好評連載企画!今年こそ、もっと速くなりたい!ランナーの1年間をコンディショニングトレーナーが紹介\r\n
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ランニングマガジン『クリール』にて、2年間、全24回連載が今年10月に終了。テーマは、シーズンごとに合わせたランナーのコンディショニングについて。準備期間には、どのようなトレーニングをすれば良いのか。夏の暑い季節には何をするべきか。そして、マラソンシーズン本番に向けて、準備しておくこととは。実用的な内容でランナーのためになる1冊。
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-description_detail: "ランニングマガジン『クリール』で大反響を呼んだ好評連載企画!今年こそ、もっと速くなりたい!ランナーの1年間をコンディショニングトレーナーが紹介<br><br>【内容】<br>ランニングマガジン『クリール』にて、2年間、全24回連載が今年10月に終了。テーマは、シーズンごとに合わせたランナーのコンディショニングについて。準備期間には、どのようなトレーニングをすれば良いのか。夏の暑い季節には何をするべきか。そして、マラソンシーズン本番に向けて、準備しておくこととは。実用的な内容でランナーのためになる1冊。<br><br>【Contents】<br>1月 ウォーミングアップは大きな筋肉を動かして温める・等<br>2月 寒さ対策はポイントを絞って・等<br>3月 レース直前のオーバートレーニングに注意・等<br>4月 4月はベストタイミング 自分のカラダを探ってみる・等<br>5月 早めの暑さ対策 冷たい水で水分補給・等<br>6月 初夏だからこそ ウォーミングアップは入念に・等<br>7月 脂肪は効率よく燃やしてウエイトコントロール・等<br>8月 ランニングで負荷をかけた筋肉を修復するために・等<br>9月 夏場の疲労を回復する・等<br>10月 トレーニングを賢くボリュームアップ!・等<br>11月 シーズンイン。意外とケガが多い季節です・等<br>12月 レース直前の調整はまず動作確認を・等<br>Q&A みなさんの悩みにおこたえします!Q&Aスペシャル<br><br>【著者プロフィール】<br>中野ジェームズ修一 (なかの・じぇーむず・しゅういち)<br>1971年生まれ。フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。米国スポーツ医科学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。個人契約したクライアントに対し、メンタル・フィジカルの両面のアドバイスを行う「パーソナルトレーナー」として活動。フルマラソンサポートをはじめ、スポーツ障害予防などに取り組み、福原愛選手など各種トップアスリートや、大学陸上競技部、一般ランナーなどの指導を行う。年間を通じて講演やクリニック、著書も多数。<br><br> 四六判・240頁<br>ISBN978-4-583-10781-3 C2075"
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