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・女性泌尿器の専門医、奥井識仁ドクターが提唱する「性ホルモンを意識して運動を行い女性の悩みを解消!」を紹介する書籍です。\r\n
・「ホルモンの分泌をよくする運動や食事は、女性特有の病気にも効果的。頭痛、膀胱炎、更年期、冷え、肥満など効果大」\r\n
・本書では奥井ドクターが実践されている「スローランニング」「朝ラン」「初級トレイルランニング」を通し、性ホルモンを意識した運動療法・病気予防法をわかりやすく紹介・解説し、そして実際の運動――「スローランニング」の実践の手引きも掲載します。
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-description_detail: "・女性泌尿器の専門医、奥井識仁ドクターが提唱する「性ホルモンを意識して運動を行い女性の悩みを解消!」を紹介する書籍です。<br>・「ホルモンの分泌をよくする運動や食事は、女性特有の病気にも効果的。頭痛、膀胱炎、更年期、冷え、肥満など効果大」<br>・本書では奥井ドクターが実践されている「スローランニング」「朝ラン」「初級トレイルランニング」を通し、性ホルモンを意識した運動療法・病気予防法をわかりやすく紹介・解説し、そして実際の運動――「スローランニング」の実践の手引きも掲載します。<br><br>【目次】<br>第1章 基本編 ドクター奥井がすすめるホルモンランニングとはなにか?<br>第2章 基本編 ホルモンランニング ドクター奥井の8つのアイデア<br>第3章 症状別 頭痛に効く!スローランニングのすすめ<br>第4章 症状別 心臓病のあとでも体に優しい初級トレラン<br>第5章 症状別 睡眠障害・ストレスに朝ランのすすめ<br>第6章 症状別 更年期にスポーツを!トライアスロンをやってみよう <br>特別編 スローランニングでマラソン大会に出てみよう<br><br>【著者プロフィール】<br>奥井識仁(おくい・ひさひと)<br>1965年愛知県生まれ。東京大学医学部大学院博士課程修了。医学博士。ハーバード大学臨床医師留学を経て手術技術を身につける。帝京大学非常勤講師、獨協大学越谷病院非常勤講師を歴任。女性泌尿器科(女性骨盤再建外科)の国内の第一人者のひとりで、手術件数は世界トップクラス。また、多くのマラソン大会、トレラン大会、オーシャンスイム大会、トライアスロン大会で、ドクターとして完走している。<br><br>四六判・176頁<br>ISBN 978-4-583-10683-0 C2075"
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