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-name: "「健康一番」けんいち Vol.11 軽度認知障害 MCIは予防できる もの忘れもボケもストップ!"
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軽度認知障害 MCIは予防できる 認知症タイマーが発動してもまだ間に合う!\r\n
もの忘れ、ボケ、軽度認知障害をストップ!\r\n
高齢者認知症の多くは混合型だ アルツハイマー型+脳血管性認知症\r\n
”恋ダンス”を歌って踊ろう!デュアルタスクで脳を刺激\r\n
BDNFを増やし認知機能を改善 葉酸強化レシピで脳がイキイキ!\r\n
早期発見が治療のカギ!軽度認知障害をストップする30問30答\r\n
よい睡眠で認知症予防 睡眠時無呼吸症候群はキケン!\r\n
高血圧と認知症との関係 タオルグリップで脳血管を守れ!\r\n
10秒でわかる認知症テスト 本山式筋トレで認知機能をアップ\r\n
STOPエイジングの呼吸法 横振りスワイショウ\r\n
元気が出るパワースポット 東京・玉川大師
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<ul class="line1">\r\n
<li><div><strong style="font-size:large">認知症タイマーが発動してもまだ間に合う!</strong></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff9900"><span style="font-size:x-large">軽度認知障害</span><span style="font-size:large">MCIは予防できる</span></strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#ff0000">もの忘れ</span>、<span style="color:#ff0000">ボケ</span>、<span style="color:#ff0000">MCI</span>、<span style="color:#ff0000">認知症</span>を<span style="color:#ff0000">ストップ!</span></strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#009999">高齢者のアルツハイマー型認知症は脳血管障害との混合型だ</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#9966cc">超高齢化社会</span>の<span style="color:#9966cc">認知症</span>と<span style="color:#9966cc">その予防法</span></strong></div>\r\n
<div><strong>現代のアルツハイマー型認知症は昔とは全く違う!</strong></div>\r\n
<div><strong>阿部康二</strong> 岡山大学大学院医歯薬学研究科脳神経内科学教授</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>認知症にはさまざまな種類がある。そのうちアルツハイマー型が62%</div>\r\n
<div>現代のアルツハイマー型認知症の真の姿は、脳血管障害とのミックスだった!</div>\r\n
<div>アルツハイマー型認知症の予防は白質病変を抑える取り組みが重要</div>\r\n
<div>自覚症状がない25年間の生活がアルツハイマー型認知症を左右する</div>\r\n
<div>有酸素運動、睡眠、DHA、酒に続く根拠のある認知症の予防法を探せ!</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong><span style="color:#ff9900">脳</span>を刺激する<span style="font-size:large;color:#ff0000">デュアルタスク・トレーニング</span></strong></div>\r\n
<div><strong style="color:#009999">運動と組み合わせて、もの忘れ、ボケ、軽度認知障害をストップ!</strong></div>\r\n
<div><strong>朝田隆</strong> メモリークリニックお茶の水院長</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>脳の働きを高めて認知機能の維持・向上</div>\r\n
<div>手指エクササイズ</div>\r\n
<div>手足トントン</div>\r\n
<div>楽しめるエクササイズ</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">葉酸を強化して脳イキイキ!</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#009999">BDNF</span>脳由来神経栄養因子の<span style="color:#009999">増やし方</span></strong></div>\r\n
<div><strong>香川靖雄</strong> 女子栄養大学副学長・栄養科学研究所所長</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>神経細胞の成長因子であるBDNFが増えると記憶力と認知機能が高まる</div>\r\n
<div>記憶力と認知機能が高まるBDNFを増やす3つのポイントは</div>\r\n
<div>知的活動、運動、栄養(熱量制限)葉酸の1日の摂取推奨量は400μg。20年実施した米国では認知症患者が減少</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">BDNFを増やして認知症予防</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#9966cc">葉酸強化レシピ</span>で<span style="color:#9966cc">脳イキイキ!</span></strong></div>\r\n
<div>協力 <strong>女子栄養大学</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>葉酸を多く含む食品と含有量</div>\r\n
<div>[レシピ1]ホウレン草のニンニク炒め</div>\r\n
<div>[レシピ2]ホタテと枝豆入りカボチャコロッケ</div>\r\n
<div>[レシピ3]豚レバーの南蛮漬け</div>\r\n
<div>[レシピ4]キャベツとがんもどきの煮物</div>\r\n
<div>[レシピ5]ブロッコリー辛子マヨネーズ和え</div>\r\n
<div>[レシピ6]魚介とグリーンアスパラガスのクリーム煮</div>\r\n
<div>[葉酸強化食品]葉酸米</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">よい睡眠で認知症予防</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#9966cc">睡眠時無呼吸症候群</span>は<span style="color:#9966cc">キケン!</span></strong></div>\r\n
<div><strong>山田尚登</strong> 滋賀医科大学精神医学講座教授</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>脳にたまる認知症の原因物質を質のよい睡眠で大掃除!</div>\r\n
<div>睡眠時無呼吸症候群は、質のよい睡眠の大敵</div>\r\n
<div>睡眠中にくり返される無呼吸で脳が酸欠状態に!</div>\r\n
<div>認知症患者の9割が睡眠時無呼吸症候群だった!</div>\r\n
<div>睡眠の改善が認知症予防に</div>\r\n
<div>睡眠時無呼吸症候群の改善方法</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">「高血圧」と「認知症」の関係とは?</strong></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#009999">血圧コントロール</span>で<span style="color:#009999">脳血管を守れ!</span></strong></div>\r\n
<div><strong>久代登志男</strong> 日野原記念クリニック所長</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>高血圧は脳血管を傷つけ、脳血管障害は認知症の引き金になる</div>\r\n
<div>血圧改善は、脳血管性だけでなくアルツハイマー型の予防にも有効か</div>\r\n
<div>安全に血圧を下げることができる時代になっています</div>\r\n
<div>血圧コントロールのためのワンポイント・アドバイス</div>\r\n
<div>血圧を下げる簡単運動!「タオルグリップ法」</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">10秒で分かる!もも上げテスト</strong></div>\r\n
<div style="color:#9966cc"><strong style="font-size:large">本山式筋トレでMCIを防ぐ</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>筋肉の刺激を脳に伝えよう</div>\r\n
<div>下半身を鍛える</div>\r\n
<div>上半身を鍛える</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="font-size:large"><span style="color:#009999">軽度認知障害</span>を<span style="color:#009999">ストップする</span><span style="color:#ff0000">30</span>問<span style="color:#ff0000">30</span>答</strong></div>\r\n
<div><strong>朝田隆</strong> メモリークリニックお茶の水院長</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>基礎知識編</div>\r\n
<div>診断編</div>\r\n
<div>治療編</div>\r\n
<div>日常生活編</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff0000">認知症の”水際阻止”に新常識!</strong></div>\r\n
<div><strong>もの忘れ、アルツハイマーの進行を防ぎ脳の神経細胞を蘇らせる<span style="color:#9966cc">「ヤマブシタケ粉末」</span></strong></div>\r\n
<div><strong>岩附礼人</strong> 農学博士</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>認知症は本格化前に半数以上が回復できる</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff9900">[体験談(1)]</strong>ヤマブシタケ粉末で認知症撃退!</div>\r\n
<div><strong style="color:#ff9900">[体験談(2)]</strong>88歳でも経理の仕事が正確!</div>\r\n
<div><strong style="color:#ff9900">[体験談(3)]</strong>人の名前もパッと出る!運転もスイスイ</div>\r\n
<div><strong style="color:#ff9900">[体験談(4)]</strong>脳梗塞からのまだらボケを改善</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff6600">【連載・情報】</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>けんいち和食 「鶏肉」</strong></div>\r\n
<div>橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>目からウロコのエイジング</strong></div>\r\n
<div>中村好男(早稲田大学教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾</strong></div>\r\n
<div>小林寛道(東京大学名誉教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>STOPエイジングの呼吸法</strong></div>\r\n
<div>雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)</div>\r\n
<div>橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>健康ジム訪問「東京足立真向法会」</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>大人のけんいち散歩 元気がでるパワースポット</strong>「玉川大師玉眞院」</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong>健康情報スクエア</strong></div></li>\r\n
\r\n
<li><p></p><h3>次号予告</h3>\r\n
<strong>次回「けんいち」は平成30年2月16日発売予定です。</strong>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div>次号のテーマは「慢性副鼻腔炎、アレルギー性鼻炎」</div></li>\r\n
<li><span style="font-size:80%;">※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。</span></li>\r\n
<li></li>\r\n
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