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あなたに必要な「コア強化法」がわかる!コンディショニングの第一人者による決定版!!\r\n
自分の身体を知り、整え、故障しない身体づくりを目指しましょう\r\n
「強くなるコアトレ」シリーズ第3弾。
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<ul class="line1">\r\n
<div>【お詫びと訂正版のご案内】</div>\r\n
<div><a href="https://www.bbm-japan.com/_st/s16778417" title="お詫びと訂正版のご案内" target="_blank">『ランナーのためのコンディショニング』図版の誤りについて</a></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div style="color:#ff3333"><strong>あなたに必要な「コア強化法」がわかる!コンディショニングの第一人者による決定版!!</strong></div>\r\n
<div style="color:#ff3333"><strong>自分の身体を知り、整え、故障しない身体づくりを目指しましょう</strong></div>\r\n
<div style="color:#ff3333"><strong>「強くなるコアトレ」シリーズ第3弾。</strong></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff3333">【目次】</strong></div>\r\n
<div>はじめに</div>\r\n
<div>コンディショニングの考え方</div>\r\n
<div><strong>第1章姿勢が変われば走りが変わる</strong></div>\r\n
<div> 1 「走る」という動き―筋バランスと歪み―</div>\r\n
<div> 2 長距離走と筋肉の働き</div>\r\n
<div> 3 遅筋をきちんと働かせるためには栄養摂取が大切</div>\r\n
<div> 4 長距離走を走るための身体の使い方―痛いところがいつも一緒のわけ―</div>\r\n
<div> 5 姿勢が変われば走りが変わる―もも上げの間違い―</div>\r\n
<div> 6 姿勢が変われば走りが変わる―股関節の使い方―</div>\r\n
<div><strong>第2章知っておきたい筋肉の話</strong></div>\r\n
<div>1筋肉が働く仕組み</div>\r\n
<div>2脳と筋肉の関係を理解する</div>\r\n
<div>3筋肉の種類を理解する</div>\r\n
<div><strong>第3章ランナーのためのコンディショニング</strong></div>\r\n
<div>1コンディショニングとは</div>\r\n
<div>2リセットコンディショニングとは</div>\r\n
<div>3アクティブコンディショニングとは</div>\r\n
<div>4ランナーのためのモニタリング</div>\r\n
<div><strong>第4章関節別R(リセット)&A(アクティブ)コンディショニング</strong></div>\r\n
<div>1股関節のコンディショニング</div>\r\n
<div>2膝関節のコンディショニング</div>\r\n
<div>3足首のコンディショニング</div>\r\n
<div>4肩と首のコンディショニング</div>\r\n
<div>5背骨のコンディショニング</div>\r\n
<div><strong>第5章ランナーのパフォーマンスを高めるアクティブコンディショニング</strong></div>\r\n
<div>1推進力を高める</div>\r\n
<div>2ぶれない体幹をつくる</div>\r\n
<div>3床反力を有効活用</div>\r\n
<div>4股関節の機能UP</div>\r\n
<div>5練習直後のストレッチ5選</div>\r\n
<div>おわりに</div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<div><strong style="color:#ff3333">【著者紹介】</strong></div>\r\n
<div><strong>有吉与志恵 (ありよし・よしえ)</strong></div>\r\n
<div>コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)</div>\r\n
<div>健康健康的な肉体づくりのプロとして、30年以上のキャリアを誇る。解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表のアスリート、経営者、政治家、タレントなどを含む、のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」(以上、ベースボール・マガジン社)、「40歳からの肉体改造」(筑摩書房)、「コンディショニングスタートブック」(学研プラス)などがある。</div>\r\n
<div>オフィシャルサイト <a href="http://ariyoshiyoshie.com/" title="オフィシャルサイト" target="_blank">http://ariyoshiyoshie.com/</a></div>\r\n
<div><br></div>\r\n
<li></li>\r\n
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