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-description_detail: "<P>【内容】<BR>「ゆっくりした動き」こそ太極拳の特徴である。この動きは、筋の活動時間が長く、姿勢維持の筋肉が活躍する機会が多く、無理なく鍛えることができる。太極拳由来の15の症状改善に20余種の中高年向き健康体操をイラストでわかりやすく紹介。</P><P>【目次】<BR>目次<BR>健康太極拳エクササイズ<BR>《エクササイズ効能アイコン》<BR>太極拳エクササイズの特徴<BR>その1 タイチ・ウォーク前歩き<BR>その2 タイチ・ウォークバックワーズ後ろ歩き<BR>その3 トウtoヒール歩き<BR>その4 疲れを取る呼吸法<BR>その5 鍋底拭き呼吸<BR>その6 腕振り体操「用手(スワイショウ」1<BR>その7 スワイショウ2(前後、左右)<BR>その8 コア・ストレッチ1<BR>その9 コア・ストレツチ2<BR>その10 ダイナミックバランスエクササイズ1<BR>その11 ダイナミックバランスエクササイズ2<BR>その12 肝心要の腰と肩<BR>その13 「クロス・ステップ」で軸を作る<BR>その14 肩甲帯と肩関節の機能強化<BR>その15 拍脚<BR>その16 「膝回し」と「腰回し」<BR>その17 上体ケアの基本「首回し」<BR>その18 足回し<BR>その19 縦軸回転性能をアップ<BR>その20 棒を使って肩腰エクササイズ1<BR>その21 棒を使って肩腰エクササイズ2<BR>その22 棒を使って肩腰工クササイズ3<BR>特別おすすめエクササイズの復習</P><P>【監修・著者プロフィール】<BR>楊進(よう・すすむ)<BR>1947年生まれ、京都市出身。北里大学卒、同大学大学院修士課程修了。幼少より王樹金老師より形意拳を学んだ後、李天驥老師に拝師し、太極拳・形意拳・八卦掌・武当剣等を修得。NPO法人日本健康太極拳協会理事長。楊名時太極拳師範。内家拳研究会主幹。太極学院学院長。</P><P><BR>雨宮隆太(あめみや・りゅうた)<BR>1947年生まれ、山梨県出身。NPO法人日本健康太極拳協会諮問会議委員、医療・運動研究委員会委員長、揚名時太極拳師範、NPO法人鞭杵協会理事、日本空手道琉球古武道真光流拳生会師範。雪谷大塚クリニック院長、茨城県立中央病院名誉地域がんセンター長、元筑波大学臨床教授、否林大学客員教授、東京医科大学客員教授、医学博士、日本医師会認定健康スポーツ医。</P><P>橋逸郎(はし・いつろう)<BR>1954年生まれ、愛知県出身。NPO法人日本健康太極拳協会諮問会議委員、医療.運動研究委員会副委員長、楊名時太極挙師範、中部内家挙研究会代表、NPO法人鞭杯協会理事、半田市健康太極拳協会代表、東海ホリスティック医学振興会理事、中部学院大学非常勤講師。</P><P>A5判・120ページ<BR>ISBN:978-4-583-10311-2 C2075</P>"
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