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  -name: "競技力が上がる体づくり テニスの筋力トレーニング"
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    新シリーズ『競技力が上がる体づくり』が登場!\r\n
    トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、テニス上達に役立つ、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。\r\n
    「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。\r\n
    育成年代の選手をはじめ、すべてのプレーヤー、指導者に届けたい「エクササイズの参考書。」
    """
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    <ul class="line1">\r\n
    <div style="color:#ff6600"><strong>新シリーズ『競技力が上がる体づくり』が登場!</strong></div>\r\n
    <div style="color:#ff6600"><strong>トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、テニス上達に役立つ、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。</strong></div>\r\n
    <div style="color:#ff6600"><strong>「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。</strong></div>\r\n
    <div style="color:#ff6600"><strong>育成年代の選手をはじめ、すべてのプレーヤー、指導者に届けたい「エクササイズの参考書。」</strong></div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong style="color:#ff6600">【目次】</strong></div>\r\n
    <div>はじめに</div>\r\n
    <div>本書の内容と使い方</div>\r\n
    <div><strong>Part1　トレーニングの基礎知識</strong></div>\r\n
    <div>1テニスに必要なトレーニングとは</div>\r\n
    <div>2自体重トレーニングのメリット</div>\r\n
    <div>3正しいフォームを犠牲にしない</div>\r\n
    <div>4テニスで使われるカラダの部位</div>\r\n
    <div>5トレーニングを行う時間帯、回数は?</div>\r\n
    <div>6思春期にトレーニングが必要な理由</div>\r\n
    <div>7鍛える部位を意識する</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong>Part2　基本トレーニング・カタログ</strong></div>\r\n
    <div>自体重トレーニングを始める</div>\r\n
    <div>001プッシュアップ(Variation01～08)</div>\r\n
    <div>002スクワット(Variation01～09)</div>\r\n
    <div>003ランジ(Variation01～22)</div>\r\n
    <div>004シコ(腰割り)(Variation01～05)</div>\r\n
    <div>005バービー(Variation01～06)</div>\r\n
    <div>006ストリクト・クランチ(Variation01～04)</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong>Part3　障害予防のためのエクササイズ</strong></div>\r\n
    <div>常に動かしやすい状態を維持しておくために</div>\r\n
    <div>001腸腰筋ストレッチ</div>\r\n
    <div>002ハムストリングス・ストレッチ(3段階)</div>\r\n
    <div>003チェアー・ペルビックティルト</div>\r\n
    <div>004エルボーtoフロアー</div>\r\n
    <div>005肩入れ開脚ストレッチ</div>\r\n
    <div>006足首キャッチ&ツイスト</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong>Part4　肩の障害予防エクササイズ</strong></div>\r\n
    <div>骨盤とも連動している肩甲骨を動かす</div>\r\n
    <div>001ウィンギング</div>\r\n
    <div>002ショルダー・ツイスト</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong>Part5 プロ・サーキット・トレーニング</strong></div>\r\n
    <div>プロ選手が行っている高強度トレーニング</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div>付録　自体重トレーニングの組み合わせ方</div>\r\n
    <div>おわりに</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <div><strong style="color:#ff6600">【著者紹介】</strong></div>\r\n
    <div><strong>浜浦幸広(はまうら・ゆきひろ)</strong></div>\r\n
    <div>フィジカルコーチ。1970年神奈川県横浜市生まれ。株式会社未来教育総合研究所所属。2002年～2009年に東海大学学外サポートスタッフとして、男女硬式テニス部・チアリーディング部・男子ラクロス部などの部活指導を行うかたわら、国立スポーツ科学センター(JISS)非常勤トレーナーとして、アテネ及び北京オリンピック日本代表選手のフィジカル強化サポートを行う。2008～2011年には男子テニス日本代表フィジカルコーチとして活動。現在も、陸上(短距離)の桐生祥秀選手など、プロテニス選手以外にも多競技にわたるトップアスリートのフィジカル強化サポートを行っている。</div>\r\n
    <div><br></div>\r\n
    <li></li>\r\n
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